Alimentos que protegem contra o cancro da próstata

O cancro da próstata é um dos que mais afecta os homens, e os seus rastreios são fundamentais para detectar a doença de forma precoce. A prevenção é outra das formas de se proteger, mas através de alguns alimentos consegue diminuir o risco de a desenvolver. O AngoRussia reuniu alguns destes alimentos que deve inserir na sua lista de compras mensalmente.

Para prevenir a doença, os especialistas recomendam uma dieta balanceada, com ênfase em frutas e legumes, e pouca ingestão de gordura, sal e carne vermelha e industrializada.

Neste caso temos os legumes como brócolos, repolho, couves, o tomates cozidos e peixes, como o salmão, a sardinha e o atum. Isto porque os vegetais têm uma grande quantidade de nutrientes benéficos, como vitaminas C, E e K. E é o brócolos contêm grandes quantidades de glucorafanina, que através do processo de preparação, ingestão e digestão, é convertida em isotiocianatos.

Os mesmos protegem as células, inibem o desenvolvimento de células tumorais e ainda a inflamação. Deve ainda limitar o consumo de carnes vermelhas, a ingestão de bebidas alcoólicas, o fumo de tabaco, bem como evitar dietas ricas em gordura e muitos açúcares adicionados.

Fonte: Angorussia
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