Alimentos que protegem contra gripes e constipações

Existem muitos alimentos que podem ajudar a proteger-se contra doenças comuns na mudança de clima, assim como gripes e constipações. Oportunamente, o AngoRussia selecionou alguns destes que reforçam o sistema imunitário.

Uma mudança na alimentação pode ser suficiente para acabar com gripes e constipações recorrentes. Alguns alimentos fortalecem a defesa do organismo para combater doenças e vencer a batalha contra bactérias e vírus.

Ainda uma dieta equilibrada que inclua legumes, frutas e outros produtos naturais é a melhor maneira de fornecer ao sistema imunológico vitaminas e minerais que vão fortalecê-lo.

Abaixo listamos pelo menos quatro dos alimentos que ajudam a combater os invasores do corpo:

• Gengibre, contém compostos com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias;
• Cúrcuma, é conhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, é usada para tratar uma variedade de condições, incluindo dor, artrite, doenças inflamatórias e depressão;
• Frutas cítricos, laranjas, limões e romãs, são das mais ricas em vitamina C, que ajuda na produção de glóbulos brancos que combatem infeções;
• Legumes de folhas verdes, como espinafre, couve e brócolos, são fontes de antioxidantes, vitamina A e C.

Fonte: Angorussia
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